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头发总是掉?两天吃一次,成本不过5毛钱,头发柔顺,不再大把掉!

  • Coolcashew 发布日期: 2019-08-20 评论: 0 浏览: 3554

头发总是掉?两天吃一次,成本不过5毛钱,头发柔顺乌黑,不再大把掉!


脱发、掉发,是现代生活中,许多人会出现的现象,这已经不再是男人,女人还是老人的问题了。脱发、掉发一方面是由于年龄的增长而出现的;另一方面是家族遗传,父母脱发掉发严重的,子女会有很大机率会出现过早脱发掉发。现在,不少八零后,甚至九零后也已经面临脱发危机了,因为恐慌,所以八零后、九零后也开始注意养生了。甚至还有喝啤酒加点枸杞的言论?避免不了熬夜?白天多睡一会等等说法!

夏天,天天待在空调房里,吃雪糕、喝冷饮,这些都会导致我们人体湿热过重,湿热是导致脱发的原因之一。作息不规律,经常熬夜,饮食重盐重油,辛辣刺激等习惯也是会导致脱发的。每一个人都希望能够拥有一头乌黑亮丽的头发,尤其是爱美的女性,至关重要。

日常生活尽量不熬夜,适当娱乐缓解压力,饮食中我们也要注意饮食,相对清淡的,护发的食物也要多吃。太复杂的不容易实现,毕竟这是一项需要长期坚持的“工作”,一定要用最简单的方式,比如泡杯枸杞水,比如冲杯芝麻糊,再简单的比如:叶子每天煮饭都抓一把黑芝麻,成本不过5毛钱。

【黑芝麻藜麦饭】

【材料】:大米一杯,黑芝麻一把,藜麦一把

【做法】:

1.把大米、藜麦和黑芝麻淘洗干净,捞掉浮起来的黑芝麻,浮起来的大多是空的,也没太大营养。

2.把洗好的大米和黑芝麻放入电饭煲里,加入清水,水的量没过食材0.5厘米,不要超过1厘米,按下相应的煮饭程序就可以啦。

3.煮好之后焖5-10分钟再打开,口感更好。

主食有了,再给自己炒了个荤素搭配的“杏鲍菇黑椒牛排粒”,牛肉中含有大量的铁元素,极易被人体消化吸收。现在,叶子已经是两个孩子的妈妈,除了自己吃牛肉,孩子也是非常喜欢!牛肉是补气血的食材,气血好,头发也会更健康哦!

做法也很简单:

1.牛排解冻,锅烧热,倒入油,放入牛排,蒜子一起煎,这样会更香。

2.两面各煎30秒,没错哦,30秒就可以把牛排夹出来,放在一边别离它,静置5分钟!

3.牛排静置的过程,把杏鲍菇和红甜椒切成大小差不多的块,静置好的牛排切成粒。

4.把杏鲍菇放入刚刚煎牛排的锅里,连同蒜子一起煎炒至微黄。加入黑椒酱,翻炒均匀,黑椒酱的量根据个人喜好。

5.加入牛排粒,翻炒几下,最后加入甜椒,翻炒均匀即可出锅。

感谢您的阅读,我是营养师:一叶美食,简单做菜,快乐生活。图片文章均属本人原创,严禁抄袭,喜欢的朋友请关注叶子吧,欢迎留言评论,叶子会在看到的第一时间回复大家。



来自: 
一叶美食

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